Достаточно ли йода получает ваша щитовидка? Вот лучший способ проверить! Простой тест на дому.

Щитовидная железа – жизненно важный орган человеческого тела. Она имеет форму бабочку и расположена у основания шеи, в передней ее части. Весит она при этом всего около 30 г.

 Несмотря на свои скромные размеры, щитовидка – один из главных внутренних органов. Все потому, что она вырабатывает гормоны, влияющие на метаболизм и даже регулирующие температуру тела.

Чтобы щитовидка могла полноценно справляться со своими функциями, ее нужно обеспечить двумя веществами: йодом и марганцем.

Из этих двоих йод намного важнее, и его дефицит – реальная проблема для многих жителей больших городов.

Но как узнать, достаточно ли йода получает ваш организм?

К счастью, недавно был разработан тест, позволяющий это узнать.

Просто берете настойку йода, опускаете в нее ватный тампон, а потом наносите “краску” на внутреннюю сторону запястья.

Если пятно полностью исчезнет быстрее, чем за 24 часа, значит, ваша щитовидная железа не получает достаточно йода для нормальной секреции жизненно важных гормонов. Даже если вы покупаете йод в добавках, это значит, что такой “профилактики” достаточно.

Вот детальная инструкция, как проводить этот тест:

  1. Вы можете начать свой эксперимент в любое время суток, но максимально точными эти результаты будут, если нанести метку йода на руку утром сразу после душа.
  2. Пятно может быть любого размера. Главное – убедиться, что оно не выходит за пределы внутренней стороны запястья.
  3. Купить йодную настойку можно в любой аптеке. Убедитесь, что она имеет оранжевый оттенок и не прозрачна.
  4. Запишите точное время, когда вы нанесли метку.
  5. Регулярно обращайте внимание на состояние этой метки.

Достаточно ли йода получает ваша щитовидка

Вот как правильно толковать результаты теста:

В целом, вы должны понимать, что чем быстрее организм всасывает йод через кожу, тем острее он ощущает его недостаток.

  1. Если пятно начинает “просвечиваться” через 24 часа – значит, все в порядке.
  2. Если пятно полностью исчезнет через 18-24 часа, значит, есть небольшой дефицит, но это не страшно.
  3. Если пятно полностью исчезает через 12-18 часов, – у вас умеренный дефицит йода в организме. С этим нужно начинать что-то делать.
  4. Если пятно исчезает через 6-12 часов – у вас серьезные проблемы. Если это происходит быстрее, чем за 6 часов, немедленно идите к врачу проверять щитовидную железу!

Что делать, если тест оказался с отрицательным результатом.

 Вы можете регулярно проверять себя таким образом раз в 2 недели. Так вы сможете лучше контролировать свою потребность в йоде.

Что делать, если у вас дефицит? Я предпочитаюйодированную соль, а большинство – специальные пищевые добавки. Но если дефицит у вас совсем незначительный, значит, никаких срочных мер принимать не надо: достаточно подкорректировать свой рацион.

Ешьте больше запеченного картофеля, клюквы, чернослива, трески, креветок и консервированного тунца. Помогут также рыбные палочки, сушеные водоросли, индейка, молоко, вареные яйца, йогурты, сыр чеддер и бананы. Ах, да, еще один важный источник йода – клубника! Налегайте, пока есть!

А вы когда-нибудь чувствовали, что у вас неполадки со щитовидной железой? Расскажите нам в комментариях!

Источник

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

  • Ерунда!
    Йод имеет свойство просто испаряться, что во многом зависит и от внешних обстоятельств!

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: