Есть нужно то, что подходит вам по группе крови! И болеть тогда не будете!

Сохраните себе эту памятку.

Для нормальной деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем человеку следует употреблять продукты, которые соответствуют определенной группе крови, пишет CureJoy. В чем смысл?

Человек питается тем, что в давние времена употребляли его предки. Из рациона исключаются несовместимые с кровью продукты. Это уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, сообщает lifter

Дополнительно к этому поддержать работу сердца вам поможет регулярная физическая активность, способность справляться со стрессовыми ситуациями и позитивный взгляд на жизнь!

 

Вот список продуктов для обладателей 1 группы крови:

 

Общие рекомендации для обладателей 1 группы крови:

  • Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готоьвте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
  • Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
  • Избегайте или вовсе исключите из рациона молочные продукты, хлебобулочные изделия, которые могут спровоцировать нарушения метаболизма.
  • Ограничьте потребление бобовых. Это не самый подходящий источник белка для вас.
  • Ешьте много полезных фруктов и овощей.
  • Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
  • В качестве закуски употребляйте полезные орехи и сухофрукты.

 

Вот список продуктов для обладателей 2 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 2 группы крови:

  • Избегайте употребления красного мяса. Обладатели второй группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.
  • Получайте белок из соевых и других растительных продуктов.
  • Регулярно употребляйте жирные сорта рыбы.
  • Ваш организм плохо усваивает молочную пищу, зато прекрасно реагирует на натуральные овощи и крупы.
  • Смело включайте в рацион бобовые. Они станут для вас отличным источником белка.
  • Не налегайте на изделия из пшеничной муки, иначе получите избыточный весо и диабет.
  • Ешьте много полезных фруктов и овощей.
  • Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день

Вот список продуктов для обладателей 3 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 3 группы крови:

  • Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готовьте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
  • Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
  • Молочные продукты вводите в рацион постепенно. Начните с кисломолочных продуктов — йогурта и кефира, которые легче переносятся организмом.
  • Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
  • Ешьте много полезных фруктов и овощей.
  • Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
  • В качестве закусок употребляйте полезные и орехи и сухофрукты.
  • Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты.

Вот список продуктов для обладателей 4 группы крови:

Общие рекомендации для обладателей 4 группы крови:

  • Избегайте употребления красного мяса. Обладатели четвертой группы крови имеют очень чувствительный пищеварительный тракт.
  • Белок получайте из соевых продуктов и морепродуктов.
  • Включите в рацион жирные сорта рыбы.
  • Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам — йогурту и кефиру, которые легче переносятся организмом.
  • Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
  • Ешьте много полезных фруктов и овощей.
  • Кофе замените зеленым чаем.

Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять с осторожностью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У каждого из нас свои потребности. Прислушивайтесь к своему организму и не забывайте следовать этим рекомендациям!

Источник

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: