Подборка салатиков для стройной фигуры

В овощах содержится достаточное количество витаминов и минералов, поэтому фитнес-салаты с овощами — это отличный способ перейти на правильное питание и превратить даже самую строгую диету в приятное и легкое занятие.

1. Лёгкий слоёный салат

3043090

Ингредиенты (1 порция):

  • огурец — 1 шт
  • куриная грудка — 1 шт
  • помидор — 1 шт
  • яйцо — 2 шт
  • оливковое масло — 1 ч. ложка
  • лимонный сок — 1 ст.ложка

Приготовление:

1.Натрите огурец на терке, отварите и порежьте на кусочки куриную грудку.

2. Очистите помидор от кожицы и порежьте на кусочки.

3. Сварите яйца и нарежьте белки и желтки отдельно.

4. Выложите ингредиенты в бокал слоями.

5. Масло и лимонный сок добавьте на огурцы и помидоры.



2. Легкий салат с курицей, морковью и зеленым горошком

Подборка салатиков для стройной фигуры

Ингредиенты:

  • куриная грудка — 250 гр
  • консервированный зеленый горошек — 100 гр
  • морковь — 100 гр
  • натуральный йогурт — 3 ст.ложки
  • соль — по вкусу

Приготовление:

1.Отварите куриную грудку, морковь и нарежьте кубиками.

2. Добавьте 100 гр зеленого горошка, йогурт и соль по вкусу. Перемешайте.

3. Слоёный салат по-французски

Подборка салатиков для стройной фигуры

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1 яблоко
  • 100 гр моркови
  • 100 гр репчатого лука
  • 50 гр нежирного сыра
  • зубчик чеснока

Приготовление:

1.Натрите на терке морковь, яблоко (без кожицы), вареное яйцо и сыр. Измельчите чеснок.

2. Нарежьте лук, ошпарьте кипятком, опустите в холодную воду на пару минут и дайте воде стечь.

3.Выкладывайте салат слоями: лук, яблоко, яйцо, морковь с чесноком и сыр.

4. Салат можно заправить столовой ложкой кефира или йогурта.



4. Легкий салат с курицей, морковью и зеленым горошком

Подборка салатиков для стройной фигуры

Ингредиенты:

  • куриная грудка — 250 гр
  • консервированный зеленый горошек — 100 гр
  • морковь — 100 гр
  • натуральный йогурт — 3-4 ст.ложек
  • соль — по вкусу

Приготовление:

1.Отварите куриную грудку с морковью и нарежьте на кубики.

2. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте.

5. Быстрый салат с курицей и капустой

Подборка салатиков для стройной фигуры

Ингредиенты:

  • 100 гр куриного филе
  • 150 гр белокочанной капусты
  • 1 огурец
  • натуральный йогурт — 2 ст.ложки
  • соль — по вкусу

Приготовление:

1.Отварите куриное филе и нарежьте кубиками.

2. Мелко порежьте белокочанную капусту.

3. Нарежьте огурец на кубики.

4. Смешайте все ингредиенты и заправьте йогуртом.

Приятного аппетита!

Источник

Встречайте каждый Новый День вместе с нами!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: