Постный смузи: три вкусные идеи

Постные смузи легко готовятся в блендере. Для них подойдут свежие фрукты и ягоды. ivona.bigmir.net  советует молоко и йогурт заменять соками, миндальным или соевым молоком.
1. Бананово-ягодный смузи
Приготовь на завтрак вкусный и полезный смузи из банана и замороженных ягод.
Ингредиенты
  • маленький спелый банан 1 шт.
  • микс замороженных ягод 140 г
Бананово-ягодный смузи
Бананово-ягодный смузи
  • яблочный сок или минеральная вода по вкусу
  • жидкий мед по вкусу

1. Банан почистить и нарезать, сложить в блендер. Добавить ягоды и взбить до получения однородной массы.

2. Продолжая взбивать, долить немного жидкости, чтобы получить желаемую консистенцию напитка.

3. Перелить смузи в бокал, полить жидким медом и подавать. По желанию украсить напиток ягодами.

 

2. Постный смузи с малиной и кокосом
Возьми на заметку рецепт смузи с малиной, бананом и кокосовым молоком.
Ингредиенты
  • кокосовое молоко 1/2 – 1 стакана
  • средний банан, очищенный, нарезанный и замороженный 1 шт.
  • замороженная малина 1 стакан
Кокосово-малиновый смузи
Кокосово-малиновый смузи
  • мед или сахар
  • кокосовая стружка
  • свежая малина

1. Влить кокосовое молоко в чашу блендера, добавить замороженные ломтики банана. Взбивать 1-2 минуты до получения однородной массы.

2. Добавить замороженную малину, еще раз взбить до однородности. Попробовать, если нужно, добавить сахар или мед.

3. Перелить смузи в стакан, украсить свежей малиной и кокосовой стружкой.

 

3. Смузи из манго и банана
Фруктовый смузи из банана, манго и апельсинового сока обладает ярким и насыщенным вкусом.
Ингредиенты
  • манго 1 шт.
  • банан 1 шт.
Смузи из манго и банана
Смузи из манго и банана
  • апельсиновый сок 500 мл
  • лед 4 кубика

1. Манго почистить, удалить косточку и разрезать мякоть на куски.

2. Банан почистить и нарезать.

3. Сложить фрукты в блендер, добавить апельсиновый сок и лед.

4. Взбить ингредиенты до получения однородной массы.

5. Перелить в стаканы и подавать.

 

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: