Чтобы поддерживать форму и влезать в любимые джинсы, нужно заниматься спортом.
Во-первых, возьмите привычку оставлять машину на парковке и идти по своим делам в разные места, не заезжая в каждое место на автомобиле. Это простое изменение заставит вас сжигать калории. Также паркуйте автомобиль как можно дальше от выхода, чтобы пройтись пешком.
Велосипед замечателен для всего вашего тела и окружающей среды. Езда на велосипеде – прекрасная тренировка. Выбирайте разные маршруты, чтобы вам не скучно. Наблюдайте за цифрами на ваших весах. Правда хороший велосипед стоит не дешево и здесь может даже потребоваться кредит. Но в конечном итоге его покупка окупается.
Не вставайте, чтобы насыпать себе новую порцию чипсов, во время этих скучных рекламных роликов. Вместо этого используйте это время, чтобы сделать несколько простых упражнений. Со временем это войдет в полезную привычку.
Закатили вечеринку? Танцы — это фантастическая сердечно-сосудистая тренировка, которая одновременно очень интересна. Но вам нужно исключить алкоголь. Вы также можете танцевать дома.
В каждом городе есть бесплатные или очень дешевые теннисные корты. Играйте на улице в хорошую погоду или в зале зимой. Это отличная аэробная нагрузка, которой не пренебрегают даже профессионалы в других видах спорта. Проверьте свой местный корт.
В каждом парке вы видите бегунов, поэтому вы не будете белой вороной. Бег идеально подходит для всесторонней тренировки, и вы также получите возможность провести время на солнце и на свежем воздухе. Мало того, что у вас будет больше энергии, вы также будете спать, как младенец.
