9 процессов, которые происходят в Вашем мозге во время сна!

Что происходит с Вашим мозгом во время сна?  Сон не только помогает нам чувствовать себя отдохнувшими, но это помогает поддерживать работу мозга, и способствует креативности. Он так много делает для нашего мозга, что мы просто не можем обойтись без него.

Исследование: отсутствие сна вызывает проблемы с белым веществом

Бессонница связана с нарушениями в белом веществе головного мозга, которое образует соединения и переносит информацию между различными частями мозга.

Что же обнаружили ученые?

Для исследования были отобраны 23 человека, страдающие бессонницев, и 30 здоровых людей. Все участники заполнили анкеты, которые позволили авторам исследования оценить их психическое состояние и сон.

Используя усовершенствованный метод МРТ, исследователи также смотрели на схему движения белого вещества для выявления любых нарушений.

Они обнаружили, что у участников, страдающих бессонницей, в нескольких регионах мозга сокращено количество белого вещества. Одной областью был таламус, который регулирует сознание, сон и бодрствование. Другой областью было мозолистое тело, которое соединяет два полушария мозга.





Что это значит?

По словам исследователей, эти нарушения происходят в областях мозга, участвующих в регуляции сна и бодрствования. Исследователи объяснили, что белое вещество мозга состоит из длинных волокон нервных клеток, соединяющих одну часть мозга с другой.

Хотя ученые и обнаружили связь между белым веществом и нарушением сна и бессонницей, однако, причинно-следственная связь не была доказана.

Часы тела и таламус

“Участие таламуса в патологии бессонницы имеет особое значение, поскольку таламус является биологическими часами нашего организма” – сказали ученые.

Предыдущие исследования показали, что лишение сна может влиять на различные функции мозга.

Долгосрочные результаты бессонницы

Долгая бессонница может стать причиной различных проблем, таких как депрессия и постоянное чувство тревоги.

Читайте также:  3 эффективных способа лечения храпа

“Наши результаты могут представить доказательства, как недостаток сна может привести к нарушению белого вещества, связанного с эмоциональными или когнитивными нарушениями” – объяснили исследователи.

Исследователи предположили, это может быть связано с потерей миелина — защитного покрытия вокруг нервных волокон в белом веществе.





Знаете ли Вы, что вызывает бессонница?

Бессонница может стать причиной дневной сонливости, депрессии и тревоги.

Почти 5% населения страдают от бессонницы, но неизвестно почему они не могут заснуть, и как бессонница влияет на их мозг.

1. Сон и связи Вашего мозга

“Мозг устанавливает новые связи, преобразует их, и разрушает соединения на ежедневной основе — ломая и разрывая соединения ежедневных мозговых процессов” – объясняют врачи.

До сих пор неясно, влияет ли бессонница на утрату связей. Это очень интересный и открытый вопрос. “Мы также очень заинтересованы в том, является ли это повреждение необратимым или нет. Но нашего нынешнего исследования еще не достаточно, чтобы ответить на этот вопрос”.

2. Поддержка мозга
“Сон – это время, когда происходит преобразование мозга. Исследования показали, что преобразование мозга является более заметным во время сна” – сказал врач Моул Кливлендской.

Однако он отметил, что исследование не дает ответа, почему людям нужно спать. Есть только догадки, но определенно то, что здоровый сон – это очень важно, и работа Вашего мозга зависит от него.

3. Сон и воспоминания
Одна из самых важных причин, почему мы должны спать, заключается в консолидации долгосрочной памяти. Она помогает укрепить некоторые новые нейронные связи при обрезке старых ненужных связей. Ваш мозг делает много подключений в день и сон – это то время, когда он решает, какие из них должны остаться, а какие нет.

Читайте также:  Овощ, который лечит подагру, псориаз, остеохондроз и не только!

4. Сон помогает бороться с болезнью Альцгеймера
Недавнее открытие показало, что токсины нашего мозга очищаются гораздо быстрее во время сна, чем когда мы бодрствуем. Лимфатическая система мозга открывается ночью и удаляет токсины, пока мы спим. Когда мы спим, пространство между клетками мозга значительно расширяется, позволяя токсинам уйти через спинномозговую жидкость.

5. Сон и познания
Если Вы получаете недостаточно сна, то решаете задачи намного дольше и труднее. Сон способен помочь когнитивному функционированию мозга. Недостаток сна влияет на Вашу способность выполнять задачи.

6. Сон и творчество
Когда люди лишены сна, то осложняется их творческое мышление. В одном исследовании испытуемые были проинструктированы, чтобы решить задачи с использованием чисел. Люди, которые хорошо спали, были гораздо более успешными в решении задачи по сравнению с людьми, которые были лишены сна .

7. Депрессия и бессонница
Похоже, что сон и депрессия тесно тесно связаны друг с другом. Исследования показали, что люди, которые спят меньше 6 часов за ночь или, кто спит 8 часов или больше в сутки, более подвержены депрессиям. Люди, страдающие бессонницей во много раз более склонны к депрессии и тревожности. Это может быть из-за того, что та часть мозга, которая контролирует цикл сна, нарушается у депрессивных людей.

8. Сон влияет на физическое здоровье
Исследования показали, что недостаток сна увеличивает сокращения сердца, повышает кровяное давление, ускоряет пульс и повышает уровень гормонов щитовидной железы и картизола – гормона стресса. Есть много исследований, которые связывают недостаток или избыток сна со смертностью.

9. Сон и молодость
Недостаток сна у детей может повлиять на развитие мозга. Некоторые исследования сообщают, что дети, которые лишены сна из-за проблем с дыханием, значительно чаще имели симптомы СДВГ.

Читайте также:  Мастерим шкатулку из картона

 

 

источник