Что вредно для почек человека? Это нужно знать!

chto vredno dlja pochek cheloveka jeto nuzhno znat Полезные советы

[ad_1]

Что вредит почкам?В повседневной жизни мы редко задумываемся о том, как наши, казалось бы, совсем невинные привычки могут пагубно влиять на организм. Пока все органы безропотно выполняют свои функции, о них и не вспоминают. Но если к привычкам добавить еще предрасположенность к тем или иным болезням — врачебный диагноз не заставит себя ждать. Итак, поговорим о незаметных врагах наших почек, с которыми стоит разобраться прямо сейчас.

Что вредит нашим почкам?

Любые действия по поддержанию здоровья организма начинаются с получения полезной информации. Но, эту информацию нужно не только принять к сведению, но и постараться учитывать её в повседневной жизни. Тогда и болеть Вы будете реже, и здоровью своему вреда не нанесёте. Чтобы Ваши почки были здоровыми, избегайте вот этих 5-ти вредных факторов.

1. Слишком много белка

Белков (мясо, рыба, яйца) в рационе не должно быть больше, 1-го грамма на 1 кг вашего веса. Иначе почки не смогут приспособиться к возросшей нагрузке, и их работа быстро ухудшится. Особенно если давать такую нагрузку постоянно. Возможно также образование уратных камней.

2. Соль и сахар в избытке





Излишек хлорида натрия сильно нагружает почки. А заполучаем мы этот излишек за счет скрытой соли, которая содержится в готовых продуктах типа колбасы, сыра, хлеба и т.п. Норма в день для здорового человека — до 5 грамм (это где-то чайная ложка). Гипертоникам советуют и того меньше. Хотя и полностью отказываться от соли нельзя.

В моче любителей сладкого часто повышен белок — сигнал о сбое в работе почек. Норма сахара — не более 30 г (примерно 4 ч.л.). К слову, в поллитровой бутылке колы или магазинного сока около 50 г сахара. Есть и в мясных полуфабрикатах, и в хлебе, и в готовых соусах.

Читайте также:  Лоскутное шитьё

Вред соли для почек

3. Абдоминальное ожирение (жир в области живота)

При таком типе ожирения значительная по объему и весу жировая ткань синтезирует гормон лептин, который оказывает токсическое действие на почки.

4. Гиподинамия





Отсутствие движения способствует застойным явлениям в почках и отложению солей. В результате повышается риск развития мочекаменной болезни и хронических почечных заболеваний.

5. Недостаток витамина B

Этот витамин регулирует работу почек и отвечает за их здоровье. Суточная доза для женщин составляет 1,8-2 мг, для мужчин — 2-2,2 мг. Содержится в семечках, отрубях пшеничных, фасоли, грецких орехах, фисташках, чесноке.

Важно!

Информация, которую вы только что прочитали, особенно важна для людей из группы риска. А, это те, у кого есть атеросклероз, дислипидемия (нарушение соотношения липидов крови), артериальная гипертензия, сахарный диабет, аутоиммунные, инфекционные и хронические воспалительные заболевания.

Напоследок, для Вас полезный и вкусный рецепт очищения почек. Читаем его вот здесь.

Какие продукты вредны для почек Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.

Источник

[ad_2]

Оцените статью