Артериальное давление — это скорость, с которой наша кровь течет через кровоток, охватывая все жизненно важные органы. Если давление превышает определенный уровень и не опускается само, тогда говорят, что у человека гипертония или высокое давление.
Высокое давление развивается, когда артерии сужаются, затрудняя способность крови проходить через вены и заставляя сердце работать интенсивнее, повышая нагрузку на него.
Конечно, это проблема со здоровьем, которая требует внимания и контроля, и, в свою очередь, представляет собой более высокий риск развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ.
Кроме того, затрудняя нормальную циркуляцию крови, а также перегружая сердце, почки и мозг, высокое давление часто приводит к проблемам со зрением, поджелудочной железой и артериями.
- В чем причины того, что у нас бывает высокое давление?
- Зачем нужно пить смузи из зеленых овощей?
- Смузи из петрушки
- Ингредиенты:
- Приготовление:
- Смузи из моркови и шпината
- Ингредиенты:
- Приготовление:
- Смузи из шпината и цитрусовых
- Ингредиенты:
- Приготовление:
- Смузи из киви, шпината и салата-латука
- Ингредиенты:
- Приготовление:
В чем причины того, что у нас бывает высокое давление?
Современный образ жизни способствует тому, что все больше людей страдают от гипертонии, с каждым годом увеличивается количество таких диагнозов и смертей по этой причине.
Среди факторов, провоцирующих высокое давление, можно найти следующие:
- Генетическая предрасположенность
- Курение или алкоголизм
- Нервозность
- Ожирение и избыточный вес
- Чрезмерное потребление соли
Одним из главных рисков этого состояния является то, что на ранних стадиях оно не имеет очевидных симптомов, которые могут предупредить нас о том, что с организмом что-то не так.
Из-за этого, у многих людей развиваются болезни сердца или почек, причем они даже не знают, что причина кроется в неконтролируемой артериальной гипертензии.
Поэтому, если у вас бывает высокое давление, очень важно получить своевременную диагностику и вовремя начать лечение, которое включает в себя изменение образа жизни на более здоровый.
Зачем нужно пить смузи из зеленых овощей?
В течение многих лет «сокотерапия» занимает особое место в лечении и профилактике различных заболеваний, так как убедительно доказано, что сочетание фруктов и овощей очень полезно для здоровья.
Зеленые смузи являются, пожалуй, самым популярным компонентом этой терапии, потому что они обладают высокими мочегонными и очищающими свойствами, способствуют выведению жидкостей и токсинов, которые часто вызывают высокое давление.
Смузи из петрушки
Петрушка обладает мочегонным действием и содержит антиоксиданты, которые помогают контролировать высокое давление и, вместе со здоровой диетой, улучшить здоровье почек.
Ингредиенты:
- 1 пучок петрушки
- 1 лимон с кожурой
- ½ литра воды
Приготовление:
- Хорошо вымойте все ингредиенты.
- Затем поместите их в блендер и взбивайте до получения однородной консистенции.
- Пейте этот смузи на голодный желудок и подождите, по крайней мере, полчаса прежде чем съесть что-то еще.
Смузи из моркови и шпината
Полезные свойства, которые сосредоточены в этом смузи, эффективны в борьбе с задержкой жидкости, которая может вызвать высокое давление и проблемы с почками.
Этот смузи богат антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и минералами (например, калием), которые помогают контролировать высокое давление.
Ингредиенты:
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок шпината
- 5 морковок
- 2 стебля порея
Приготовление:
- Тщательно вымойте все ингредиенты перед использованием.
- Поместите их в блендер и добавьте воду, чтобы было легче все смешивать.
- Пейте сразу же, натощак.
Смузи из шпината и цитрусовых
Витамин С и антиоксиданты цитрусовых вместе с хлорофиллом, который содержится в шпинате, делают этот смузи отличным средством для выведения избытка натрия из организма, помогая контролировать высокое давление и очистить почки от токсинов.
Кроме того, в нем содержатся витамины А и В, а также минералы: калий, железо, кальций и магний.
Ингредиенты:
- Сок одного грейпфрута
- 2 листика шпината
- Сок трех апельсинов
- 1 чашка папайи, порезанной мелкими кубиками
- 1 кружок ананаса
Приготовление:
- Выжмите сок из грейпфрута и апельсина и смешайте с другими ингредиентами в блендере, пока у вас не получится однородная масса.
- Смузи готов, его не нужно процеживать. Пейте его в течение месяца, желательно, на пустой желудок.
Смузи из киви, шпината и салата-латука
Этот зеленый смузи содержит хлорофилл, клетчатку и антиоксиданты, которые улучшают пищеварение, помогают нам сбросить лишний вес и являются отличным средством для профилактики артериального давления.
Ингредиенты:
- 1 киви
- 5 листиков шпината
- 3 листа салата-латука
- 1 столовая ложка натурального меда (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление:
- Очистите и вымойте киви, листья шпината и салата-латука.
- Положите все в блендер и залейте стаканом воды, взбивайте несколько секунд, процедите и пейте сразу же.
Приятного аппетита!
