Как убрать холку на шее? 3 простых упражнения


Как избавиться от холки на шее?Холка на шее, у кого-бы она не появилась (у женщин или мужчин), новообразование весьма неприглядное. Никого она не украшает. Называют её по-разному: «вдовий горбик», просто «холка», «загривок», «жировик» и т.д. Многие мечтают от неё быстро избавиться. Но, чтобы этого добиться нужно что-то делать, ведь сама по себе она не пропадёт. Вполне возможно, что существуют какие-то «волшебные мази» для этого. По телевизору и в интернете сейчас много чего рекламируют. Но, всё же лучше на них не рассчитывать, а, например, попробовать сделать вот эти 3 простых упражнения. Чтобы их сделать Вам не понадобятся никакие тренажёры. Выполнять их запросто можно и дома и на работе, когда у Вас появится свободное время.

Простые упражнения, которые помогут Вам убрать холку на шее

Итак, что же это за такие «волшебные» упражнения, которые помогут избавиться от этого некрасивого новообразования? Вот они. Все простые, что называется «до невозможности», но весьма эффективные.

1. «Да-да-да»

Называется оно так просто и не замысловато из-за тех движений, которые нужно будет делать. А, напоминают они движения головой, те, которые мы делаем, когда говорим кому-то «да». Как это выглядит? Делаем небольшой наклон головой. Вот и всё. Сколько и как часто нужно выполнять такие движения я скажу чуть ниже.

2. «Нет-нет-нет»

Тоже несложное упражнение, и тоже с говорящим названием. Только теперь «махать» головой нужно не положительно, а отрицательно. То есть, влево и вправо.

3. «Ай-яй-яй»

А здесь просто качаем головой, как «японский болванчик». Это движение Вы тоже себе, уверен, представляете. «Ай-яй-яй, что же ты натворил (или наделал)!»

Как самой убрать холку на шее?

Как делать эти упражнения?

Теперь давайте «пройдёмся» по особенностям выполнения всех этих упражнений. Главное, никуда не торопиться и делать их с маленькой амплитудой. Движения не должны быть резкими и слишком размашистыми. Они (я говорю про движения) должны быть едва заметными. Начинать следует именно так, а уже дальше, амплитуду следует увеличивать.

Сколько выполнять упражнения и как часто?

Желательно найти время для выполнения этих упражнений каждый день. Что касается их количества за подход, то оно должно составлять 30 раз.

Сразу скажу, что избавиться от холки быстро просто нереально. Но, если Вы заставите себя делать эти упражнения регулярно, то Вы обязательно добьётесь своей цели.

Ещё один важный момент – не бросать делать подобные упражнения даже тогда, когда холка уже Вас «покинула». Она может очень быстро вернуться, если Вы бросите заниматься.

И ещё одна статья на эту тему. Почитайте, в ней тоже даны несколько вариантов избавления от холки.

И видео, из которого Вы узнаете ещё несколько упражнений против ненавистной холки сзади. Посмотрите. Просмотров у него более 4 млн.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: