Какие продукты можно есть и не толстеть?!


Какие продукты можно есть и не толстеть?!

Фото из открытых источников.

Что не говорите, а для многих людей, особенно для женщин, тема похудения, очень животрепещущая. Некоторые люди худеют всю свою жизнь, сидят на изнуряющих жестких диетах, от которых организм получает стресс и дает гормональные сбои. Кто то кардинально хочет сбросить вес и перейти в более «легкую весовую категорию», а кто то поддерживает вес в неизменном состоянии, не давая весу расти.

Причин, конечно, много, почему люди не могут похудеть или не хотят, и с этим вопросом нужно обращаться к специалистам, но это отдельный разговор. В данной статье я затрону тему продуктов питания, которые можно кушать и даже нужно при похудении.

СУЩЕСТВУЮТ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ОГРАНИЧИТЬ В УПОТРЕБЛЕНИИ И КОТОРЫЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ.

Продукты, которые есть можно:
1. Кисломолочные:
— кефир;
— творог обезжиренный.
2. Яйца (желательно только белок).
3. Овощи (сырые, тушеные, запеченные):
— морковь;
— свекла;
— капуста;
— тыква;
— сельдерей;
— помидор;
— огурец;
— кабачок;
— баклажан;
— зелень (любая).
3. Фрукты и ягоды:
— яблоки;
— цитрусы;
— груша;
— гранат;
— киви;
— малина;
— клубника;
— черника;
— смородина.
4. Бобы (фасоль, горох, чечевица).
5. Каши (гречневая, овсяная. пшенная, кукурузная, пшеничная).
6. Грибы.
7. Семена (лен. кунжут).

И не забывайте, что самое главное — употреблять воду и рассчитывать количество потребляемых килокалорий на килограмм вашего веса.

Источник



источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Loading...

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: