Когда продуло спину: методы лечения

Осенью боль в спине может застать внезапно и врасплох. Сквозняки, перепады температур, одежда не по сезону и холод на улице могут привести к переохлаждению и острым болям спине. Как себе помочь, если продуло спину, а под рукой нет ни таблеток, ни обезболивающих мазей.

Как правило, спину продувает в наиболее неподходящий момент – когда нам срочно нужно идти на работу, заниматься делами по дому (а эти дела подразумевают активные физические нагрузки).

Всего два правила для облегчения состояния, которые нужно соблюсти в обязательном порядке:

  • Тепло.
  • Покой.

Первое – ни в коем случае не выполняйте никаких резких движений, старайтесь соблюдать полный покой. Желательно прилечь – это поможет мышцам спины быстрее восстановиться, расслабиться и прийти в тонус. Постельный режим должен продлиться как минимум 3 дня.

Когда продуло спину, а под рукой нет ни согревающей мази, ни обезболивающих таблеток, можно воспользоваться народными методами. Давайте рассмотрим наиболее эффективные народные способы лечения болей в спине.

Методы лечения без таблеток, которые работают





Ванна с ромашкой

Прогреет застывшие мышцы, снимет спазм и воспаление теплая ванна с морской солью ромашкой и шалеем. Эти травы за счет своего состава обладают мощный успокоительным, противовоспалительным и антимикробным действием, благодаря чему быстро избавят от боли. Заварите в трех литрах кипятка по 5 столовых ложек сушенной ромашки и шалфея, дайте настояться 20 минут, процедите и отправьте в заранее подготовленную  ванну с 200 г морской соли. Прогреванию больного места спины следует только в том случае, когда вы на 100% уверены, что у вас продуло именно спину.

Спирт и шерсть

Разотрите спину любой спиртосодержащей настойкой (лучше – если есть настойка прополиса) или обычной водкой. Поверх укутайте поясницу шерстяным платком, шарфом или специальным согревающим поясом. Если нету шерсти, подойдет и теплая синтетика – акрил или вискоза. Растирание и укутывание разогревает кожный покров поясницы, благодаря чему усиливается приток крови к очагу воспаления, снимая болевой синдром и гипертонус мышц.

Читайте также:  стильные новинки для тех, кому за 50

Растирания водкой

Доступным народным методом лечения болей в спине являются водочные растирания. Спирт стимулирует кровообращение в тканях спины, улучшает обмен веществ, снимает воспалительный процесс.





Для растирания спины необходимо взять небольшое количество водки/медицинского спирта и массажными движениями втереть их в больное место. Процедура растирания выполняется 10-15 минут, после чего больное место нужно прогреть теплым пуховым платком, шарфом. Больной должен в обязательном порядке соблюдать постельный режим – только в таком случае боль в спине можно устранить в достаточно короткий промежуток времени.

Жаренная соль

Обжарьте на сухой сковороде (или подогрейте на противнее в духовке) 5 столовых ложек соли. Затем пересыпьте ее в хлопковый носок (лучше в мужской — он больше), и приложите к больному месту (обратите внимание, чтобы соль не была слишком горячей). Поверх укутайте шарфом, чтобы «грелка» держалась. Такая процедура обеспечивает длительное прогревание простывшей поясницы и расслабит затвердевшие в спазме мышцы, так как соль долго сохраняет температуру после нагревания.

Прикладываем капустный лист

Капустные листья являются универсальным способом устранения болевых ощущений в спине. Возьмите несколько свежих капустных листьев, сделайте на каждом из них несколько надрезов для того, чтобы выступил сок и приложите листья к больному месту. Закрепите капустные листья бинтом и оставьте их на ночь.

Также, на капустный лист можно выложить лечебную согревающую противовоспалительную смесь в виде 1 ст.л. горчицы, 1 ст.л. хрена и 1 ст.л. меда. Все это прикладывается к больному месту, закрепляется бинтом и оставляется на теле как минимум на 8 часов. По тому же типу работают и перцовые пластыри, которые есть в любой аптеке. Они согревают больное место спины, стимулируют кровообращение, обезболивают, а также значительно облегчают самочувствие.

Читайте также:  Насколько эффективна рисовая диета?

Самомассаж

Ускорит выздоровление и вернет подвижность мышцам сеансы массажа. Она помогают прогреть и расслабить мышцы, снять скованность и боль. Но если рядом нет профессионального массажиста, попробуйте сделать самомассаж. Предварительно немного подогрейте оливковое масло (50 мл), добавьте в него четверть чайной ложки корицы и нанесите смесь на поясницу и крестец. Затем обхватите ладонями область спины в области талии, располагая пальцы по направлению к позвоночнику. Плотными скользящими движениями проглаживайте зону поясницы сверху вниз в течение 5 минут. После массажа укутайте спину шарфом или платком и полежите около 30 минут.

Легкая гимнастика

Снять спазм мышц и острую боль помогут упражнения:

«Кошечка». Встаньте на корточки, колени и ладони упираются в пол, спина ровная. На выдохе опустите голову к груди, а спину выгнете дугой и втяните живот. На вдохе голову запрокиньте назад, спина прогните вниз, живот расслабьте. В каждом положении нужно задержаться на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

«Кобра». Лягте на пол на живот, руки упираются ладонями в пол возле плеч, упор ног приходится на пальцы. На вдохе отожмитесь от пола, выпрямляя руки в локтях и прогибая спину в пояснице, бедра и таз при этом остаются на полу. Голова при этом запрокинута назад. Застыньте в таком положении на 3 секунды, затем вернитесь в исходную позицию и повторить все еще 10 раз.

Источник