Почему не стоит питаться только перекусами

13688da9155a1f9723847ccbc3eb8b9f Красота и здоровье

В погоне за красивой фигурой и здоровьем мы находим огромное количество информации, которая касается нашего питания. Ведь то и другое действительно во многом зависит именно от еды, которую мы потребляем, ее количества и качества.

Правила питания

© Depositphotos

Самое сложное в данной ситуации — отделить зерна от плевел, ведь среди полезных советов есть множество вредных рекомендаций, у которых нет никакого научного подтверждения.

© Depositphotos

Правила здорового питания в большинстве случаев совершенно индивидуальны. Это факт, который стоит учитывать всегда. То, что отлично подходит для одного человека, может оказать совершенно противоположное влияние на другого.

© Depositphotos

Какие правила питания необходимо отбросить? Возможно, именно ответ на этот вопрос может тебе наладить отношения со своим организмом.

© Depositphotos

Вредные стереотипы о питании

  • Перекусы — это плохо
    Наши бабушки с самого детства убеждали нас, насколько вредным является отсутствие полноценного завтрака, обеда и ужина.

    © Depositphotos

    Однако далеко не всем из нас подходит такой способ питания. Специалисты уже достаточно давно говорят о том, что гораздо лучше есть маленькими порциями по 5, а то и 6 раз в день.

    Такие порции можно действительно назвать перекусами, однако если твой организм может ими достаточно насытиться, почему бы и нет?

  • Семейные обеды
    Очень сложно вместе садиться за обеденный стол во время обеда или ужина. У каждого члена семьи свое расписание, да и питаются все совершенно по-разному.

    © Depositphotos

    Мне кажется достаточно странным желание некоторых людей обязательно есть всем вместе. А еще более странными являются обиды таких людей, когда их желание оказывается невозможно исполнить.

    Даже если каждый в семье ест отдельно, это совсем не значит, что в семье нет любви и взаимопонимания. Просто ритм современной жизни диктует свои условия. А семейные посиделки можно устраивать по выходным, как что-то особенное. Да и цениться такое время будет гораздо выше!

  • Читайте также:  Стильные зимние образы для полных красавиц
  • Обязательные приемы пищи
    Сейчас все люди работают в разных сферах деятельности. Кто-то фрилансер, просыпается в обед и работает до 3 часов ночи. А кто-то офисный работник, который встает каждый день в 7 утра и не может освободиться раньше 6 вечера.

    © Depositphotos

    Первый человек будет пропускать завтрак, но плотно обедать и ужинать. А вот для второго завтрак будет основным приемом пищи, который обеспечит его энергией на весь рабочий день.





    Ключевой фактор здесь — хорошее самочувствие. Если ты уже много лет спокойно пропускаешь завтрак и вполне довольна своей фигурой и здоровьем, не думай о том, что говорят другие. Смело придерживайся своей системы питания!
  • Обязательные продукты
    Сколько раз ты слышала от родителей наставления о том, что к супу обязательно нужно брать хлеб, а иначе ты не наешься? Это полная чушь!

    © Depositphotos

    Мучные изделия отличаются своим чудесным вкусом, однако особой пользы они не приносят. Это быстрые углеводы, которые лишь помогут набрать пару лишних килограммов.

    © Depositphotos

    Конечно же, твое питание должно быть разнообразным. Достаточное количество белков, жиров и углеводов является обязательным условием полноценного рациона. Однако обязательных продуктов в нём может и не быть. Особенно если речь идет о хлебобулочной продукции.

  • Необходимо всё доедать
    Это правило, к которому многие приучаются в детстве. Ведь нельзя оставлять ничего на тарелке! Самое время отбросить этот вредный совет.





    © Depositphotos

    Ешь столько, сколько необходимо твоему организму для насыщения. Не стоит доедать, если ты уже чувствуешь себя сытой. Ну и конечно же, точно не стоит доедать за всеми членами своей семьи!

  • Пищевые привычки человека складываются с самого детства. Их стоит менять, если ты чувствуешь себя плохо. Однако не стоит слепо следовать чужим советам или продолжать старые вредные привычки.

    Читайте также:  15 самых универсальных и простых идей 2019 года

    Мы искренне желаем тебе составить свой правильный рацион, который будет обеспечивать хорошее самочувствие и приподнятое настроение каждый день.

    Источник

    Оцените статью