Полезное и аппетитное блюдо всего за пол часа

poleznoe i appetitnoe bljudo vsego za pol chasa Полезные советы

[ad_1]

Если Вы следите за своим здоровьем и фигурой и придерживаетесь принципов правильного питания, то, наверняка, вам понравится ароматное куриное филе с овощами. Такое блюдо не только вкусное и полезное, но и очень простое и быстрое в приготовлении.

Для приготовления блюда потребуется:

  • 2 средних куриных грудки;
  • 2 средних болгарских перца;
  • 1/2  лука;
  • 1 нарезанный цуккини;
  • небольшая головка брокколи;
  • 1 помидор;
  • 2 с. л. оливкового масла;
  • 1/2 ч. л. соли;
  • 1/2 ч. л. черного перца;
  • 1 ч. л. итальянских трав;
  • 1/4 ч. л. паприки.

С процессом приготовления этого блюда справится даже начинающая хозяйка:

  1. Разогрейте духовку до 250 градусов по Цельсию.
  2. Нарежьте все овощи и куриную грудку на крупные кубики.
  3. Положите все ингредиенты в емкость для запекания, добавьте оливковое масло и специи и хорошо перемешайте.
  4. Поставьте противень в духовку примерно на 25-30 минут, за это время курица полностью приготовится, а овощи станут мягкими.

Запечную курицу с овощами можно есть как отдельное блюдо, а можно употреблять вместе с гарниром, например бурым рисом.

Более подробно процесс приготовления полезного блюда Вы можете посмотреть на видео.



Источник

[ad_2]

Читайте также:  Как быстро очистить духовку от жира?
Оцените статью