Признаки того, что ваши надпочечники устали

2cc00defa497e978ada0b95b3ae267ed Красота и здоровье

Синдром усталости надпочечников возникает из-за длительного или внезапного стресса и хронических заболеваний. Если вы заметили у себя симптомы недостаточности надпочечников, не стоит расстраиваться. Есть естественные способы лечения этого состояния и общей поддержки надпочечниковой системы.

Синдром усталости надпочечников (СУН) имеет еще одно красноречивое название — синдром напряжения XXI столетия. Это один из «побочных эффектов» современной жизни. Он может развиться из-за напряженного графика человека, когда вы много нервничаете, работаете на износ и мало отдыхаете.
Причины и симптомы синдрома усталости надпочечниковЧто такое недостаточность надпочечниковДанный синдром отмечается практически у 80% населения Земного шара. Развивается он по причине постоянного стресса и попыток организма самостоятельно решить проблему физического, психического, эмоционального стресса. Кроме того, хронические недуги могут спровоцировать состояние усталости надпочечников.
Ключевые признаки усталости надпочечников
чувство ломоты в теле,
сложности с концентрацией, раздражительность, перепады настроения,
стабильная усталость,
гормональный сбой,
стремление к сладкому и соленому.
Что полезно помнить о надпочечниках
Они находятся над почками (что ясно из их названия). Выступают элементом эндокринной системы организма.
Работают в синтезе примерно пятидесяти гормонов.
Функционируют в комплексе с гипоталамусом и гипофизом.
Выполняют ключевую роль в реакции на стресс.


Механизм действия надпочечников
Мозг получает сигнал некоей угрозы.
Надпочечники активируют выброс адреналина.
Данный гормон работает в реакции на угрозу, усиливая ток крови к мозгу, сердцу и мускулатуре.
В коре надпочечников высвобождаются кортикостероиды. Последние должны замедлить переваривание пищи, ответ иммунитета и прочих функций, не играющих первостепенной роли для того, чтобы выжить сию минуту.
Надпочечники контролируют гормональный баланс
Глюкокортикоиды (кортизол) поддерживают показатель сахара в крови, связаны с энергообменом и метаболизмом, поддерживают в борьбе со стрессом и руководят иммунными реакциями.
Минералокортикоиды (альдостерон) обеспечивают оптимальное кровяное давление, регулируют соотношение компонентов крови.
Половые гормоны эстроген и тестостерон.
Адреналин отвечает за здоровье сердца, работает, чтобы ко всем областям тела нормально поступала кровь, трансформирует гликоген в глюкозу в печени.
Что провоцирует СУН
Если организму не под силу преодолеть стресс, надпочечники дают сбой в функционировании. Это и есть состояние надпочечниковой недостаточности (усталости).
Причины СУН
мощный внезапный стресс,
влияние токсинов внешней среды и прочих токсичных агентов,
продолжительный стресс,
дефицит сна,
неудовлетворительное питание,
недостаточный объем физических нагрузок.
Симптоматика надпочечниковой недостаточности
сложности с концентрацией,
гормональный сбой,
усталость после утреннего подъема, депрессивные состояния,
слабость мышц,

Читайте также:  Эта простая процедура избавит от пародонтита!

ухудшение внимания,
снижение массы костной ткани,
воспалительный процесс,
активизация аллергии,
сложности со сном,
плохое настроение,
утомляемость,
стремление к сладкому,
потеря волос
увеличение веса (а именно — в зоне талии),
спазмы мышц.
Диагностика недостаточности надпочечников
Чтобы поставить диагноз, важно провести определенные эндокринологические тесты. Достаточно отправить на экспертизу свою слюну.
Мероприятия по исцелению усталости надпочечников
минимизация физических и умственных нагрузок,
детоксикация организма,
постараться уходить от негативного мышления,
сбалансированный пищевой рацион.Диетический протокол при надпочечниковой усталости Пищевые продукты, нежелательные при усталых надпочечниках

кофеиносодержащие продукты,
сахар и его синтетические аналоги,
гидрогенизированные масла.
Что рекомендуется есть для здоровых надпочечников
авокадо,
крестоцветные овощные культуры,
жирные сорта рыбы,
орехи и семечки (небольшое количество),
морские водоросли,
оливковое масло.
Ценные советы для нормализации функций надпочечников
Ночной сон должен длиться 8 – 10 час.
Практикуйте регулярные разумные физические нагрузки (подойдут даже обычные прогулки на свежем воздухе).
Полезно общение с позитивными людьми.Посвящайте время себе. Практикуйте косметические процедуры, релаксирующие ванны.
Постарайтесь не отзываться негативно себе и окружающих.
В этом состоянии необычайно важное значение имеет позитивный настрой, любовь к себе, оптимистичный взгляд на жизнь. Больше отдыхайте и берегите себя. Тогда ваши надпочечники будут функционировать полноценно, и вы станете бодрыми и энергичными.

Источник

Оцените статью