Замучила бессонница или часто просыпаешься ночью? Ешь эти семена!

Именно с их помощью я стала отлично высыпаться! Смотрите, как всё просто… 

По данным испанского исследования, семена тыквы содержат соединения, которые борются эффективно против раковых клеток.

На самом деле семена тыквы эффективны против различных видов рака и обладают противовоспалительными свойствами.

Немецкое исследование показало, что женщины, которые проходят через менопаузу должны потреблять органические семена тыквы ежедневно и на 23% снижают риск развития рака молочной железы.

Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Картинки по запросу

Бессонница

Семена тыквы являются богатым источником триптофана, аминокислоты. Триптофан используется для лечения хронической бессонницы, потому что тело перерабатывает его в мелатонин — гормон сна.

Исследование, опубликованное в Nutritional Neuroscience сообщают, что употребление триптофана из тыквенных семян вместе с источником углеводов, также эфективно, как и  триптофан фармацевтической класса.





Ешьте несколько семян тыквы перед сном с небольшим количеством углеводов, таких как любой из фруктов, и этого достаточно для обеспечения вашего тела триптофаном, необходимого для производства мелатонина.

Улучшить зрение и иммунитет

Семена тыквы являются богатым источником цинка, который имеет решающее значение для иммунной системы. Кроме того, они могут улучшить ваше зрение, кожу и настроение.

Более того, эти полезные семена в изобилии марганца, волокон, калия, фосфора и белков.

Эти семена могут также помочь вам сбросить лишний вес, так как они являются богатым источником белков, и они могут ускорить метаболизм. 30 г семян тыквы содержит 5 г белка.

Они растительные белковые бомбы

Согласно базе данных USDA питательной, это то, как 1 чашка поджаренных семян тыквы содержит:

285 калорий
11,87 г белка
12,42 г жира
11,8 г пищевые волокна

(Другие источники предлагают еще более высокие числа, но мы придерживаемся более консервативных данных USDA.)
Хотя белок на растительной основе отличается от белка животного происхождения, он так же важно и семена тыквы являются отличным способом, чтобы увеличить потребление белка, не прибегая к красному мясу.

Читайте также:  Корица и мед = рецепт от Восточных красавиц





Волокно также большой бонус и в то время содержание жиров достаточно высокое, это  «здоровые жиры», которые многие из нас не получают достаточное количество.

Семечки содержат достаточное количество калия, который помогает мышцам сокращаться, регулируя жидкость, уравновешивая баланс минералов и поддержания нормального кровяного давления; он также снижает  риск повторных камней в почках и потерю костной массы по мере старения организма.

Института медицины Национальной академии наук рекомендует взрослым употреблять по меньшей мере 4700 миллиграммов калия в день.

Семена тыквы являются особенно богатым источником этого важного минерала — 588 мг на чашку.

Они помогают со здоровьем простаты

Исследования показывают, что масло семян тыквы и семена тыквы могут быть полезными в поддержании здоровья простаты, а также лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ или увеличение простаты).

Они могут сделать вас счастливыми!
L-триптофан в семенах тыквы может улучшить настроение, и даже может быть эффективным против депрессии. Это не сможет вам навредить, если попробуете это!

семена тыквы

 

Источник